ÿþ<?xml version="1.0" encoding="iso-8859-9" ?> <!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Strict//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-strict.dtd"> <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" xml:lang="en" lang="tr"> <head> <title>Beynin Gücü - S1navlara Haz1rl1k Öncesi Ve S1nav Stresi</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=iso-8859-9"> <meta http-equiv="Content-Style-Type" content="text/css" /> <link href="style.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <link href="layout.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <style type="text/css"> <! -- .style3 { font-size: 2em; font-weight: bold; } .style1 { font-family: Verdana; font-size: 9px; } -- ></style> </head> <body id="page2"> <div id="main"> <!-- header --> <div id="header"> <div><!--Valid flash version 8.0--> <object classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=8,0,0,24" width="820" height="258"> <param name="movie" value="flash/header_fv8.swf" /> <param name="quality" value="high" /> <param name="menu" value="false" /> <!--[if !IE]> <--> <object data="flash/header_fv8.swf" width="820" height="258" type="application/x-shockwave-flash"> <param name="quality" value="high" /> <param name="menu" value="false" /> <param name="pluginurl" value="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" /> FAIL (the browser should render some flash content, not this). </object> <!--> <![endif]--> </object></div> </div> <!-- content --> <div id="content"> <div class="col_1"> <div class="box1 p1"> <div class="inner"> <h3> Uygulanan Gruplar</h3> <div class="inner1"> <ul class="list2"> <li><a href="sporcular.html">Sporcular</a></li> <li><a class="bg" href="is-dunyasi.html">0_ Adamlar1</a></li> <li><a href="muzisyenler.html">Müzisyenler</a></li> <li><a class="bg" href="dikkat-hafiza-sorunlari.html">Dikkat ve Haf1za Sorunlar1</a></li> <li><a href="sinav-stresi.html">S1nav Kayg1s1</a></li> <li><a class="bg" href="stres.html">Stres</a></li> </ul> </div> </div> </div> <div class="box1 p1"> <div class="inner"> <h3> Uygulama Merkezleri / Referanslar</h3> <div class="inner1"> <ul class="list2"> <li><a href="ps.html" target="_self" class="bg">Psikiyatri</a></li> <li><a href="no.html" target="_self" class="bg">Nöroloji</a></li> <li><a href="ft.html" target="_self" class="bg">Fizik Tedavi</a></li> <li><a href="ue.html" target="_self" class="bg">Üniversiteler / Enstitüler</a></li> </ul> </div> </div> </div> <div class="box1 p1"> <div class="inner"> <h3> Türkiye Distribütörlüklerimiz<br> Ürün Bro_ürlerimiz</h3> <div class="inner1" align="center"> <div align="center"> <a href="mitsar1.html"> <img src="images/mitsar.gif" alt="" border="0" width="177" height="59" /></a><br /> <a href="tt1.html"> <img src="images/tt.gif" alt="" border="0" width="177" height="42" /></a><br /> <a href="tova1.html"> <img src="images/tova.gif" alt="" border="0" width="171" height="66" /></a></div> </div> </div> </div> <div class="box2"> <div class="inner"> <h3 class="marker5"> DUYURULAR</h3> <div class="inner1"> <marquee align="middle" scrollamount="1" height="220" direction="up" scrolldelay="1">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <h4>15-19 Nisan 2009<br />25.Ulusal Klinik Nörofizyoloji Kongresi</h4>Beynin Gücü&nbsp; 15-19 Nisan tarihleri aras1nda düzenlenmekte olan 25.Türkiye Klinik Nörofizyoloji EEG-EMG Kongresi'nde Mitsar ve Thought Technology ürünlerinyle sizlerle bir araya gelecektir. <br><br><h4>05-08 Mart 2009 EXPOMED Fuar1</h4><div align="center"><img src="http://www.yasamsaglik.net/images/expomed.png"></div><br>Beynin Gücü&nbsp; 05-08 Mart tarihleri aras1nda düzenlenmekte olan EXPOMED fuar1nda 4.Salonda Mitsar ürünlerini tan1tt1. <br><br><h4>23-26 Ekim 2008 MED0ST Fuar1</h4><img src="http://www.yasamsaglik.net/images/tr_press_logo.gif" width="150"><br><br>Beynin Gücü&nbsp; 23-26 Ekim tarihleri aras1nda düzenlenmekte olan MED0ST fuar1nda 8.Hallde sizlerle bir araya geldi.</marquee> </div> </div> </div> </div> <div class="col_2 indent"> <div class="row_1"> <h4> S1navlara Haz1rl1k Öncesi Ve S1nav Stresi</h4> <p> </p> <div class="container"> <div class="column5"> <p class="p3"> <div style="scrollbar-face-color: #cccccc; overflow: scroll; width: 530px; scrollbar-arrow-color: #000000; scrollbar-base-color: #cccccc; height: 550px; overflow: auto;"> 0lköretim ve Lisede çocuklar1n1z1n hayat1 sene içi, sene sonu ve LGS, OKS, ÖSS s1navlar1yla dolu. Bütün bu s1nav tecrübeleriyle çocuklar1n1z1n çok kolayca bu s1navlara al1_t1klar1n1 dü_ünebilirsiniz ama bu her zaman öyle deildir. Yüksek not alma ve s1navlarda ba_ar1l1 olma bask1s1 örencilerin anksiyetesini oldukça artt1rmakta ve s1navlar stres artt1r1c1 bir tecrübe olarak ya_anmaktad1r.Kar1n ar1s1,ba_ ar1s1 ve vücudun çe_itli yerlerindeki ar1lar, s1nav öncesi ve/veya s1ras1nda s1nav stresi çeken çocuklar1n genel yak1nmalar1 olabilmektedir. <h4> Sal1kl1 Stres ve Sal1ks1z stres:</h4> Biraz stres s1navlardan önce genelde gerçekten yararl1 olabilir. Örnein i_ yerindeki stres sizi daha fazla çal1_maya itebilir. S1nav stresi de örencileri daha ba_ar1l1 olmalar1 için motive edebilir.Ancak çok fazla anksiyete örencilerin kendine güvenlerini azaltabilir. A_1r1 anksiyete örencilerin bloke olmalar1n1 ve önemli bilgilerin hat1rlanmas1n1 engeller.Ayn1 zamanda anlama ve sonuçland1rmalar1n1 bozar buda problem çözmede zorluk ya_amalar1na neden olur. Bunun sonucu olarak da örenciler öyle notlar al1rlar ki gerçekten onlar1n s1k1 çal1_mas1n1n kar_1l11 deildir. <h4> S1nav zaman1 rahatlamalar1 için önemli ipuçlar1:</h4> Eer çocuunuz s1n1fta s1navlardan önce gergin oluyorsa ona a_a1daki ipuçlar1n1 öreterek cesaretlendirin ve bir sonraki s1nav için anksiyetelerini azaltacak, enerjilerini artt1racak stratejiler öretin. <h4> SINAV ÖNCES0</h4> S1navdan önceki ak_am çal1_mak çocuunuzu oldukça yorabilir ve öncesine nazaran daha çok stres yaratabilir, bu yüzden s1navdan çok daha önceki günlerde azar azar çal1_maya cesaretlendirin.<br> S1navdan önce deneme s1navlar1 almas1n1 salat1n, bu s1nav stresinin azalmas1n1 salayacak ve s1navla ilgili tecrübe salayacakt1r.<br> S1navdan önceki gece çocuunuzun erkenden yataa gidip iyi bir uyku uyumas1 onun anksiyetesini azaltacakt1r.<br> Çocuklar1n1za ,yataa gitmeden önce anla_mazl1klar1n1 çözmeleri için destek olun.<br> Kan _ekeri sabahleyin en dü_ük seviyededir. Yap1lan ara_t1rmalar,çocuunuzun kahvalt1 yapmas1n1n, onun s1navda ba_ar1 ile problem çözebilmesi için gerekli olduunu gösteriyor.<br> Çocuunuzun s1nav için rahat bir k1yafet giymesini salay1n.<br> Çocuunuza hergün nas1l davran1yorsan1z s1nav öncesi de ayn1 _ekilde davran1n,s1nav1yla ilgilendiinizi hissettirin ancak üstüne gitmeyin.<br> Çocuunuzun s1nav öncesi fiziksel aktivite ( örnein ko_ma veya h1zl1 yürüyü_) yapmas1 onun vücut gerginliini azaltacakt1r.<br> S1nava zaman1ndan önce ve haz1rl1kl1 ( kalem, silgi gibi) gitmesi, küçük detaylarla ura_arak strese girmesini engelleyecektir, bu da onun yaln1zca s1nav1na odaklanmas1n1 salayacakt1r.<br> S1nav1n zor olabileceini ve herkesin tüm sorulara cevap veremeyeceini ,kimsenin ondan da böyle bir beklentisi olmad11n1 ve s1nav için pozitif olmas1 gerektiini hat1rlat1n.S1nav için elinden gelenin en iyisini yapaca1n1 aç1klay1n.<br> S1nav s1ras1nda yönergeleri iyi okumas1n1 ve anlamad11 bir yönerge olursa sormas1 gerektiini hat1rlat1n.<br> Eer s1navda 3 yanl1_ bir doruyu götürmüyorsa ve s1nav çoktan seçmeli ise mümkün olduunca sorular1 bo_ b1rakmamas1n1 ve tahmin yürütmesini önerin. <h4> SINAV SIRASINDA</h4> S1nav1 gözden geçirmesi onun beklenmeyen sürprizlerden etkilenmesini engelleyecektir. Ayn1 anda zaman1 iyi kullanmas1n1 ve tek bir soru üzerinde çok fazla vakit kaybetmemesini salayacakt1r.<br> S1navdan önce çocuunuzun küçük notlar almas1, s1nav s1ras1nda önemli noktalar1 ve anahtar bilgileri hat1rlamas1na yard1mc1 olacakt1r.<br> Baz1 örenciler s1nav s1ras1nda o kadar gergin oluyorlar ki s1nav yönergelerini atlayabiliyorlar, bu yüzden s1nav yönergelerinin çok dikkatli okumalar1 s1navdaki ba_ar1y1 etkileyecektir.<br> Kolay sorulara öncelik vermek, zaman ve enerjilerini daha zor sorulara odaklamalar1n1 salar.<br> Zor sorular1 kendilerinin anlayabilecei kelimelerle ve sorunun anlam1n1 dei_tirmeden yaparlarsa bu, onlar1n problemi daha kolay anlamalar1n1 salatabilir.<br> Çocuunuz çoktan seçmeli ve aç1klamal1 sorulara verecei cevaplar1 kafas1nda planlarsa, sorular1 cevaplarken kendinden emin olur.<br> S1nav s1ras1nda akl1na gelen olumsuz dü_ünceler,çocuunuzun kendine olan güvenini y1kar;  Bu s1nav1 geçemem  gibi olumsuz dü_üncelerin yerini,  Bu s1nava çok iyi haz1rland1m ve bu s1navdan iyi bir not alaca1m gibi olumlu dü_ünceler almal1d1r.<br> Çocuunuz s1nav s1ras1nda kendini huzursuz hissederse, a_a1daki rahatlama tekniklerini uygulayabilir;<br> <br> Derin nefes alma ve her nefes veri_te gerginlii de beraberinde azaltma, <br> Kaslar1n1 5 saniye süreyle kas1p gev_etme ve bunu 3 kere tekrar etme, <br> Gözleri kapal1yken, kendini, relax, mutlu ve huzurlu bir ortamda hissetmesi, <br> <h4> SINAV SONRASI</h4> S1nav sonras1 çocuunuzla s1nav hakk1nda konu_un ve onun bu s1nav için ne kadar efor sarfettiini anlad11n1z1 hissettirin.<br> Zor ve kolay s1nav sorular1 hakk1nda ve ayn1 zamanda bu s1navdan ne örendii ile ilgili konu_un.<br> Çocuunuza bu s1nav1 tekrar almas1 gerekirse neleri dei_tirirdi onu sorun.<br> Çocuunuza, s1navdaki performans1na göre onu sevmediinizi, onu, sadece çocuunuz olduu için sevdiinizi aç1klay1n.<br> <br> S1nav fobisi olan çoçuklarda bu s1nav korkular1n1 yenmeleri yukardaki yöntemler ba_ar1l1 olamazsa, beynin korku ile bölgesi olan balant1lar1nda elektriksel bir olumsuzluk varm1 diye ara_t1r1lmas1nda fayda olabilir. Bazen ebeveynler a_1r1 stresli olup bunu çocuklar1na yans1t1yor ve çocuklar1na yanl1_ bir öreti kazand1rabiliyorlar. Baz1 çocuklar1n dikkati, konsantrasyonu, motivasyonlar1 ve özgüvenleri, s1nav stresi alt1nda azalabilmekte, bu çocuklar1n beyinlerine bak1ld11nda, beynin ön bölgesindeki theta dalgalar1nda, kendi ya_ grubundakilerden daha fazla artma görülmü_tür. Baz1 çoçuklarda akademik ba_ar1 için gerekli olan beynin motivasyon merkezi, dikkat merkezi iyi çal1_mamakta ve aileler 1srarla bu zorluk içinde olan çocuklar1na  Çal1_ diye bask1 yapmaktalar. Bu tür çocuklar1n beyinlerinde kendi ya_ gruplar1ndan daha fazla alpha ve/veya theta dalgalar1nda artma görülmü_tür. Alpha ve Theta dalgalar1ndaki artmay1 azaltacak, bu bölgelerin daha iyi fonksiyon etmesini salayacak neurofeedback ad1 verilen yöntemden faydalanan çocuklar1n dikkat, konsantrasyonlar1nda, ders çal1_ma motivasyonlar1nda, matematik ba_ar1lar1nda, kendilerini ifade etmelerinde artma, s1nav stresi ve heyecan1 duymada azalma ve özgüvende belirgin art1_ görülmü_tür. Binlerce çocukta yap1lan çal1_malarda IQ skorlar1nda 9-23 skor artma tespit edilmi_tir. </div> </p> <div class="container" align="right"> <div class="clear"> </div> </div> </div> <div class="clear"> </div> </div> </div> <div class="container row_2"> <div class="column1"> <div class="box6"> <div class="inner"> <h3 class="marker6"> BEYN0N GÜCÜ HAKKINDA</h3> <div class="inner1"> <p> Beynin Gücü 0nsan Kaynaklar1 Dan1_manl1k hakk1nda bilgi almak için t1klay1n.</p> <img class="img_indent" alt="" src="images/logosmall.jpg" width="82" height="80" /> <ul class="list3"> <li><a href="hakkimizda.html">Hakk1m1zda</a></li> <li><a href="ekibimiz.html">Ekibimiz</a></li> <li><a href="hizmetlerimiz.html">Hizmetlerimiz</a></li> <li><a href="referanslar.html">Referanslar</a></li> </ul> <div class="clear"> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="column2"> <div class="box1"> <div class="innera"> <h3> BEYN0N GÜCÜ 0LET0^0M B0LG0LER0</h3> <div class="inner5"> <p class="p4" align="center"> Beynin Gücü 0nsan Kaynaklar1 Ltd. ^ti.<br> <br> <span class="style1">Kore ^ehitleri Cad.No:49 Esentepe Zincirlikuyu / 0stanbul</span><br> <br> <strong>Tel:</strong> 0 212 213 76 42<br> <br> info@beyningucu.com.tr </p> <div class="container"> <div class="clear"> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="clear"> </div> </div> </div> <div class="clear"> </div> </div> <!-- footer --> <div id="footer"> <ul class="footer_menu"> <li><a href="index.html">ANASAYFA</a></li> <li><a href="peak-performance.html">PEAK PERFORMANS</a></li> <li><a href="hakkimizda.html">HAKKIMIZDA</a></li> <li><a href="workshop.html">WORKSHOP</a></li> <li><a href="iletisim.html">0LET0^0M</a></li> <li><a class="last" href="yapimasamasinda.html">S0TE HAR0TASI</a></li> </ul> <p> Beynin Gücü 0nsan Kaynaklar1 Dan1_manl1k Ltd. ^ti.&nbsp; &copy;&nbsp; 2008.<br> Bu sitede yay1nlanan tüm içerik ve görsellere ait tüm haklar sakl1d1r. Kaynak gösterilse dahi yaz1l1 izin al1nmadan kullan1lamaz.<br /> <a href="yasal-haklar.html">Yasal Haklar</a>&nbsp; &nbsp;<br> &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;<a href="http://www.webdoktoru.com" target="_blank">Host By WEBDOKTORU</a></p> </div> </div> </div> </div> </body> </html>